26 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 45,31g | Prot: 77,99g | Karb: 184,13g.
Kahvaltı: 829792001700, Fully Cooked Turkey Sausage Links, Real Eggs. Öğle Yemeği: Carrots, Pork Tenderloin, Baked Winter Type Squash, Diced Lite Pears in Extra Light Syrup. Akşam Yemeği: Lavash Bread, Brown Lentil Soup. Aperatifler/Diğer: Mint Chocolate Chip Ice Cream, White Chocolate Raspberry Coffee Creamer, Triscuit Crackers Original, Dry or Hard Salami, Old Fashioned Ginger Snaps Cookies. devamı için...
|
|
2651 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|