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Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 21.4%, M: 39%
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90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3555 kcal
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Yağ: 108,52g | Prot: 183,42g | Karb: 471,24g.
Kahvaltı: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Grano Frozen Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã. Akşam Yemeği: Marilan Magic Toast Integral, Coronata Requeijão Cremoso, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais. Aperatifler/Diğer: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Creatina, Canela, Banana Prata, Banana Prata, Canela, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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