22 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 35,90g | Prot: 134,33g | Karb: 209,18g.
Kahvaltı: 桂格 奇亚籽混合即食麦片, 草莓, 三添 花生酱（原酱）, Myprotein Soy Protein Isolate （strawberry cream）. Öğle Yemeği: 甜玉米, 燙青菜, 土豆（水煮，加盐）, 西冷牛排（瘦肉，0.3厘米脂肪，高质量）, 杏鲍菇, 杂粮饭, 煮鸡蛋. Akşam Yemeği: 清蒸或水煮虾, 粟米糙米饼, 鳄梨/牛油果, 伊藤食品 紫苏鸡胸. Aperatifler/Diğer: 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, chia, 低脂牛奶, Myprotein Protein Mug Cake Mix(Chocolate). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|