22 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
141,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 63,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 49,75g | Prot: 91,88g | Karb: 129,02g.
Kahvaltı: Новая Изида Ряженка 3,2%, Herbalife Продукт Белковый Специализированный, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком. Öğle Yemeği: Зеленый Лук, Морковь по-Корейски, Запеченная или Жаренная Рыба. Akşam Yemeği: Помидоры Черри, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Вологжанка Ряженка 4%. Aperatifler/Diğer: Апельсин. devamı için...
|
|
4926 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 44 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 16 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|