22 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 27,70g | Prot: 69,73g | Karb: 177,76g.
Kahvaltı: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Ubi Jalar (Manis). Öğle Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pepes Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Pepes Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Semangka, Roma Malkist Crackers (3), Plum. devamı için...
|
Haftada 18,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|