22 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 29,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 68,34g | Prot: 80,37g | Karb: 221,03g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Zeytin, Sucuklu Tost. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Etli Türlü. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Mantarlı Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Kuru Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, İçim Beyaz Peynir, Galete, Pekmez. devamı için...
|
|
2880 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 35 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|