27 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 37,55g | Prot: 70,51g | Karb: 286,43g.
Kahvaltı: Fruchtquark Ananas-Kokos, Orangensaft, Salami, 100% Vollkornbrot, Vollkorn-Früchte-Müsli. Öğle Yemeği: Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Bami Goreng. Akşam Yemeği: Milchreis. Aperatifler/Diğer: Stollen, Croissant. devamı için...
|
|
3574 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|