22 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2098 kcal
|
Yağ: 92,87g | Prot: 165,22g | Karb: 157,39g.
Kahvaltı: Sweet or Dark Chocolate, Oats, Bananas, Green Peppers, Banana, Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Mixed Salad Greens, Egg, Coffee. Öğle Yemeği: Feta Cheese, R1 Whey Protein, Cottage Cheese, Milk. Akşam Yemeği: Herring, Lettuce. Aperatifler/Diğer: Asn ASN Protein Bar, Oreo Chocolate Creme Cookie. devamı için...
|
|
2784 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dairesel Çalışma - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|