22 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 73,24g | Prot: 29,85g | Karb: 215,80g.
Kahvaltı: Rousquilles Fondantes du Roussillon, Café, Pain Complet, Andros Compote Pomme Abricot sans Sucres Ajoutés. Öğle Yemeği: Salade de Fruits, Fondant au Chocolat, Radis, LU Tuc Original, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Asperge Cuite (à Partir de Frais), Omelette. Akşam Yemeği: Picard Salade de Fruits Exotiques, LU Petit Beurre. Aperatifler/Diğer: Ferrero Ferrero Rocher. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|