|
Montag = Wiegetag
Früh gefrühstückt.
Um 9:00 Uhr habe ich mich auf mein Bike gesetzt!
Es war ein herrlicher Ausritt!
Liebe Grüße @ ALL!
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2326 kcal
|
Yağ: 36,52g | Prot: 109,80g | Karb: 300,38g.
Kahvaltı: Müller's Deutsches Corned Beef, Lidl Baguette Brötchen. Öğle Yemeği: Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Chef Select Gnocchi, Landjunker Rinderminutensteaks. Aperatifler/Diğer: Guinness Extra Stout, Astra Urtyp, Grotemeyer's Konditorei Pudding-Kirschkuchen, Coppenrath & Wiese Käsekuchen. devamı için...
|
|
2496 kcal
|
Egzersiz:
Radfahren - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|