22 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
699 kcal
|
Yağ: 17,04g | Prot: 82,54g | Karb: 51,04g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Спаржа, Куриное Филе Вареное, Ячневая Каша на Воде, Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Перловая Каша. devamı için...
|
|
2823 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|