22 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1991 kcal
|
Yağ: 103,49g | Prot: 65,54g | Karb: 211,48g.
Kahvaltı: Магнит Апельсин, Творог 5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Постный Борщ, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Постный Борщ. Akşam Yemeği: Редис, Каравай Хлеб Дарницкий, Винегрет. Aperatifler/Diğer: Сыр Домашний, Магнит Апельсин, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. devamı için...
|
|
2758 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 27 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
ElenaBezbakh Kilo Geçmişi
|