22 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 60,55g | Prot: 48,64g | Karb: 187,32g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Vitalin Semente de Linhaça Dourada , Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Ovo. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Mosmann Ninho Integral com Quinoa, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sweet Grape Tomate-Uva, Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Skol Cerveja. Akşam Yemeği: Great Value Maçã, Ameixa Seca, Ameixa Seca. Aperatifler/Diğer: Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Nestlé Leite em Pó Ninho. devamı için...
|
|
1724 kcal
|
Egzersiz:
Elíptico - 30 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|