23 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 41,25g | Prot: 97,96g | Karb: 91,46g.
Kahvaltı: 사과, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). Öğle Yemeği: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. Akşam Yemeği: 상추, 양파, 소고기구이. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|