|
77,5
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 57,02g | Prot: 76,38g | Karb: 82,65g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Fit Parad Стевия, Козий Сыр (Твердый), Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта. Öğle Yemeği: ВкусВилл Смузи Малина-Ежевика, Мята, Мёд, Треска Отварная, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Сладкий Красный Перец. Akşam Yemeği: Мята. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2042 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба по беговой дорожке - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|