Phil_99 Günlüğü, 23 Nis 19

Phil_99 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Guten Morgen ihr Lieben 🌼🌞
Nun beginnt die neue Arbeitswoche. Ich hoffe ihr habt euch gut erholt über die Feiertage.

76,9 kg Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg. Geriye kalan: 2,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Nisan 2019:

1284 kcal

Yağ: 60,79g | Prot: 52,67g | Karb: 125,11g. Kahvaltı: Lidl Laugenknoten, Weizenbrot, Rela Pflanzen-Margarine, Gouda oder Edamer. Öğle Yemeği: Magnum Mandel. Akşam Yemeği: Beste Ernte Party-Gurken, Frikadelle, Rela Pflanzen-Margarine, Weizenbrot. devamı için...

Haftada 2,1 kg kaybediyor