27 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3488 kcal
|
Yağ: 60,75g | Prot: 231,43g | Karb: 502,32g.
Kahvaltı: aguacate, ades fresa, yoplait durazno, yoplait fresa, jamon de pavo, pan integral bimbo, queso manchego, mayonesa, mostaza, lechuga, tomate. Öğle Yemeği: queso panela light, pollo, barilla, pasta, papa. Akşam Yemeği: choco milk, isopure, leche light, granola, plátano, atun. Aperatifler/Diğer: crema para cafe, usher, cheetos, yoplait durazno, sabritones, cell tech, amino fuel. devamı için...
|
|
3817 kcal
|
Egzersiz:
cardio 2 - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Cardio - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|