|
вторник, после отличных выходных)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 89,16g | Prot: 92,58g | Karb: 140,88g.
Kahvaltı: Клубника (Несладкая, Замороженная), Nordic Каша 4 Злака, Parmalat Молоко 1,8%, Nescafe Dolce Gusto Кофе. Öğle Yemeği: Prime Star Салат с Индейкой От Шефа, Самбери Соте из Баклажанов с Помидорами, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Виктория Крылья Куриные Особые, Виктория Салат из Свеклы с Чесноком и Сыром. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс". devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 50 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|