23 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 29,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 70,80g | Prot: 55,18g | Karb: 179,19g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), İçim Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Zeytin. Öğle Yemeği: Çiğköfte Dürüm. Akşam Yemeği: Cacık, Fırında Sebze. Aperatifler/Diğer: Dut Kurusu, Fındık, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
2824 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, İp Atlama - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|