|
Ostern gut überstanden, jetzt muss es aber auch mal Richtung 80 gehen.
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2589 kcal
|
Yağ: 122,86g | Prot: 127,12g | Karb: 243,16g.
Kahvaltı: Golden Toast Butter Toast, Kaffee ☕️ - ohne, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Leberwurst, Gourmet Salami, Bäcker Brötchen, Rührei. Akşam Yemeği: Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat mit Dressing, Baguette, Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett. Aperatifler/Diğer: Langnese Nogger, Ritter Sport Macadamia, Zucker, Espresso. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|