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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 19%, M: 40,2%
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91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2774 kcal
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Yağ: 87,07g | Prot: 239,66g | Karb: 282,09g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Cenouras, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Grano Frozen Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas. Akşam Yemeği: Pão de Leite, Pão Nino Broa de Milho, Pão de Aveia, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Président Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim. devamı için...
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sabit kilo
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