23 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 58,03g | Prot: 92,65g | Karb: 67,97g.
Kahvaltı: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Aviação Manteiga com Sal, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Öğle Yemeği: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Aurora Linguiça Toscana, Torresmo, Couve Refogada, Banana à Milanesa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite Recheado com Creme de Avelã, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Spoleto Molho Quatro Queijos. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|