23 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2049 kcal
|
Yağ: 80,47g | Prot: 207,15g | Karb: 108,67g.
Kahvaltı: Lindahls, Skyr Natural. Öğle Yemeği: Milho Doce Amarelo (Miolo Inteiro, Sólidos Escorridos, Enlatado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Continente Grão de Bico Cozido. Akşam Yemeği: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Celeiro Quinoa Cozida, Continente Lombos de Salmão. Aperatifler/Diğer: Nozes de Nogueira, Continente Equilibrio Skyr Natural, Nestlé Lindahls. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Brick Gonçalves Kilo Geçmişi
|