23 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 54,13g | Prot: 138,42g | Karb: 213,21g.
Kahvaltı: Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Белый Город Молоко 2,5%, Просто Мёд. Öğle Yemeği: Maggi Бульонный Кубик, Яйцо Куриное. Akşam Yemeği: Лук, Куриное Филе Вареное, Макфа Спагетти Гречневые, Капуста Белокочанная. Aperatifler/Diğer: Сладовянка Коровка Сливочная, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Мандарин. devamı için...
|
|
2408 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|