23 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1825 kcal
|
Yağ: 91,39g | Prot: 105,92g | Karb: 158,70g.
Kahvaltı: Sugar, Cream (Half & Half), Coffee. Öğle Yemeği: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Trader Joe's Butter Lettuce, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Carrots, Grape Tomatoes, Tessemae's Green Goddess Dressing, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Trader Joe's Turkey Meatballs, Trader Joe's Hatch Chile Mac & Cheese. Aperatifler/Diğer: M&M's Milk Chocolate M&M's, Trader Joe's Milk Chocolate Peanut Butter Cups, Adams No-Stir Creamy Peanut Butter, Apples. devamı için...
|
|
2838 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|