24 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
981 kcal
|
Yağ: 28,72g | Prot: 141,05g | Karb: 36,95g.
Kahvaltı: 사과. Öğle Yemeği: 방울 토마토, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 전복, 산낙지, 우럭회, 참돔, 깻잎, 상추, 와사비, 연어, 광어회. Aperatifler/Diğer: 아몬드. devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat ve 50 dakika, Uyku - 4 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|