28 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 35,09g | Prot: 69,95g | Karb: 377,32g.
Kahvaltı: Espresso, Gouda oder Edamer, Marmelade, Orangensaft, Original Schwarzwälder Schinken, Pfister Öko-Bauernbrot Dunkel. Öğle Yemeği: Milchreis. Akşam Yemeği: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich. Aperatifler/Diğer: Dattel, Getrocknete Feigen. devamı için...
|
|
3478 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|