24 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2510 kcal
|
Yağ: 122,17g | Prot: 154,61g | Karb: 196,71g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Яблоко Желтое, Doppel Herz Омега-3, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Кубаночка Кабачковая Икра, РИФ Медальоны из Филе Хека. Öğle Yemeği: Блины с Творогом. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Сыр Монастырский, Окей Соломка Сдобная, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Правильное Решение Капуста Брокколи Замороженная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Печенье к Чаю, Бабаевский Шоколад. devamı için...
|
|
3543 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|