24 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1758 kcal
|
Yağ: 130,96g | Prot: 98,84g | Karb: 38,64g.
Kahvaltı: Alpro Bebida de Amêndoa, Ovo, Canderel Cankao, Forma+ Farinha de Amendoim, Prozis Manteiga de Amendoim. Öğle Yemeği: Entrecosto de Carne de Porco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Akşam Yemeği: Queijo da Ilha Fatiado, Salsichas tipo Bockwurst Fumadas. Aperatifler/Diğer: Milbona Grego Morango 1Kg, Alesto Mistura de Sementes para Salada, Amêndoas. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
24 Nis 19 üye tarafından: paula queiros
|
Sim, embora me pese 2 vezes ao dia e não registe, é importante documentar aqui, para perceber mais facilmente o que fiz 😀
24 Nis 19 üye tarafından: tiago.machacaz
|
Claro que sim. É importante percebermos como alteramos no dia a dia. Somos todos diferentes.
24 Nis 19 üye tarafından: paula queiros
|
Venha Tiago. É um grupo divertido onde se conversa e aprende todos os dias
24 Nis 19 üye tarafından: paula queiros
|
24 Nis 19 üye tarafından: tiago.machacaz
|
olá tbm posso aderir o grupo? Preciso de motivação , ando parar e continuar a dieta ☹
24 Nis 19 üye tarafından: Borbozinha
|
Ola, da para me juntar ao grupo do WhatsApp ?
02 May 19 üye tarafından: clansman99
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tiago.machacaz Kilo Geçmişi
|