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Pesagem ao acordar, 9 horas em jejum. BF: 19.5%, M: 39.9%
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91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3226 kcal
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Yağ: 110,08g | Prot: 244,76g | Karb: 335,36g.
Kahvaltı: Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada, Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Castelo Vinagre de Maçã, Grano Frozen Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Cenouras, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Pão de Leite, Président Queijo Mussarela, Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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