28 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 42,19g | Prot: 89,53g | Karb: 112,92g.
Kahvaltı: Rolled oats, liddells, sunbeam, raw sugar, milk, coffee, banana. Öğle Yemeği: broccoli flowerets, cauliflower, carrot, peas, chicken breast. Akşam Yemeği: capsicum, tomato, spinach, pumpkin, eggs. Aperatifler/Diğer: raw sugar, Cup of tea, Tuna Chunks in Springwater, raw sugar, milk, coffee, strawberries, light peanut butter, ryvita. devamı için...
|
|
2413 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|