24 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 55,21g | Prot: 70,72g | Karb: 146,08g.
Kahvaltı: AH Piccalilly, Milner Komijn Plakken 30+, Heinz Sandwichspread Komkommer, Heinz Sandwichspread Naturel, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Avocado, Mandarijn, AH Geitenkaas Jong Belegen 50+, AH Blauwe Bessen, AH Snacktomaatjes, AH Zonnebloempitten, Jumbo Bloemen Honing, Mosterd, Witlof. Akşam Yemeği: AH Zilvervliesrijst, AH Groene Olijven met Knoflook, AH Witte Asperges, Rode Paprika, AH Vloeibaar Basis, AH Prei, AH Biefstuk. Aperatifler/Diğer: AH Geitenkaas Jong Belegen 50+, AH Basic Augurken Zoetzuur, Gekookt Ei, Tempura van Garnalen, Mayonaise, Topking Kaas Tengels, Witte Tafelwijn. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 24 dakika, Oturma - 14 saat, Dinlenme - 1 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|