24 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 52,02g | Prot: 73,97g | Karb: 86,34g.
Kahvaltı: Pankek, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Tadım Ay Çekirdeği, Yoğurt, Beyaz Ekmek, Et Döner. Akşam Yemeği: Yeşil Yapraklı Marul, Palamut, Palamut. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter %70 Kakao. devamı için...
|
|
1865 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 2 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Koşu - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|