24 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
638 kcal
|
Yağ: 15,14g | Prot: 34,30g | Karb: 92,36g.
Kahvaltı: Геркулес Вареники с Картошкой и Печенкой, Помидора Повидло Яблочно-Клубничное, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Галка Цикорий. Öğle Yemeği: Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Куриные Котлеты. Akşam Yemeği: Квашеная Капуста, Элика Блинчики с Курицей. Aperatifler/Diğer: Чай, Курица Вареная. devamı için...
|
|
4365 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Dairesel Çalışma - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lilenachka78 Kilo Geçmişi
|