22 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2279 kcal
|
Yağ: 74,55g | Prot: 255,40g | Karb: 139,02g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Салат Овощной, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Биг Бон Лапша Быстрого Приготовления, Красная Фасоль (Консервированная), Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо, Капучино, MusclePharm Combat, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Natrol Omega-3 Fish Oil. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shtirlec8686 Kilo Geçmişi
|