25 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
883 kcal
|
Yağ: 34,39g | Prot: 81,46g | Karb: 72,16g.
Kahvaltı: 사과. Öğle Yemeği: 방울 토마토, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 양파, 오이, 이마트 방울토마토, 양송이버섯, 아몬드, 단호박구이, 하림 닭다리살, 대구구이. Aperatifler/Diğer: 아메리카노, 방울 토마토. devamı için...
|
|
3097 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|