23 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1903 kcal
|
Yağ: 47,03g | Prot: 217,50g | Karb: 151,38g.
Kahvaltı: SuperIndo Muesli, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Kahvaltı Sonrası: Buah Pir. Öğle Yemeği: Ikan Salmon, Jus Tomat, Ikan Bandeng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bayam Malabar (Daun Raja/Daun Dewa). Öğle Yemeği Sonrası: Apel (tanpa Kulit), Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Akşam Yemeği Öncesi: Stroberi. Akşam Yemeği: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Bandeng, Jus Tomat, Daun Gingseng / Kolesom. Akşam Yemeği Sonrası: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|