25 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
913 kcal
|
Yağ: 34,32g | Prot: 55,75g | Karb: 109,32g.
Kahvaltı: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Pepaya, Tempe Mendoan. Akşam Yemeği: Jagung Manis Kuning, Jeruk Bali, Udang Panggang, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Pepaya. devamı için...
|
|
1963 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat, Hulahop - 55 dakika, İp Atlama - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|