25 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 52,82g | Prot: 60,28g | Karb: 229,70g.
Kahvaltı: Финик, Кофе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кетчуп, Яичница с Помидорами. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индейки, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Котлеты из Индейки. Aperatifler/Diğer: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Финик, Яблоко. devamı için...
|
|
2901 kcal
|
Egzersiz:
İş - 11 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|