|
10 lbs, 10 days. This is awesome. Please let the pounds keep dropping. I realize you always do better at the beginning, so not expecting this to continue. But let's keep it heading down.
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 59,19g | Prot: 69,54g | Karb: 160,04g.
Kahvaltı: macaroni, old cheddar, milk 2%, sugar, nescafe. Öğle Yemeği: catalina, roast beef, red tomato, spinach, carrot. Akşam Yemeği: simply steam broccoli, meat loaf. Aperatifler/Diğer: apple crisp. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|