25 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 50,33g | Prot: 57,85g | Karb: 210,58g.
Kahvaltı: Smucker's Strawberry Preserves, English Muffin with Butter, Coffee with Cream. Öğle Yemeği: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Chick-fil-A Diet Lemonade (Medium), Cheeseburger (Single Patty with Condiments). Akşam Yemeği: Cooked Red or Green Corn with Peppers, White Rice, Guacamole, Shrimp, Burrito with Beef, Beans, Cheese and Sour Cream. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 15 dakika, Koşu Bandı - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|