26 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 36,69g | Prot: 96,93g | Karb: 141,22g.
Kahvaltı: Яшкино Вафельные Рулетики со Вкусом Сгущённого Молока, Чай, Льняные Семена, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Изюмом. Öğle Yemeği: Красный Октябрь Трюфель, Ашан Говядина Тазобедренная Часть, Мистраль Булгур. Akşam Yemeği: Творог 5%, Каждый День Вишня Замороженная, Чай. Aperatifler/Diğer: Вино Сухое, Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Чай. devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat ve 50 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|