|
77,9
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 62,37g | Prot: 63,45g | Karb: 123,55g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Fit Parad Стевия, ВкусВилл Сыр Мягкий Моцарелла, Сыр Творожный Рикотта. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Сладкий Красный Перец, Мёд, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Prime Зелёная Гречка с Овощами. Akşam Yemeği: Heineken Пиво Светлое, Зеленый Чай, Мёд, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|