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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.6%
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90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2904 kcal
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Yağ: 96,23g | Prot: 250,64g | Karb: 267,23g.
Kahvaltı: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas. Akşam Yemeği: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Président Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 7 kg kaybediyor
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