|
Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20.6%, M: 39.4%
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2921 kcal
|
Yağ: 94,17g | Prot: 245,56g | Karb: 275,82g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes), Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais. Öğle Yemeği: Grano Frozen Brócolis Congelado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Président Queijo Mussarela, Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Canela, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|