26 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 50,54g | Prot: 95,39g | Karb: 106,01g.
Kahvaltı: Куриный Бульон, M-Classic Vollkorn-Haferflöckli. Öğle Yemeği: Лаваш Тонкий, Куриный Фарш, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Шампиньоны, Лук, Hirz Demi-Crème Fraîche. Akşam Yemeği: Зеленый Лук, Укроп, M-Classic Eisbergsalat, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Fisherman Crevetten. Aperatifler/Diğer: Легкий Крем, Яблоки Гала, Freefrom Cottage Cheese, Легкий Крем. devamı için...
|
|
2421 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|