26 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1937 kcal
|
Yağ: 77,51g | Prot: 107,26g | Karb: 207,99g.
Öğle Yemeği: Patates Kızartması, Tavuk Göğsü, Beyaz Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Patlıcan Salatası, Acılı Ezme, Domatesler, Fırında Patates, Beyaz Patates (İçi ve Kabuğu, Pişmiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Aperatifler/Diğer: Eti Burçak Klasik, Ülker Çokonat, Nescafe Sade, Su, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2936 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sefozgurcetin Kilo Geçmişi
|