26 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 12,75g | Prot: 189,42g | Karb: 85,25g.
Kahvaltı: SuperIndo Muesli, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Öğle Yemeği: Jus Tomat, Bayam Malabar (Daun Raja/Daun Dewa), Ikan Tongkol. Akşam Yemeği Öncesi: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Akşam Yemeği: Wortel Dimasak, Ikan Tongkol, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Abs workout - 1 saat ve 12 dakika, Leg day - 46 dakika, Apple Health - 22 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|