29 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2305 kcal
|
Yağ: 103,03g | Prot: 237,84g | Karb: 39,31g.
Kahvaltı: body fortress whey isolate. Öğle Yemeği: all natural marie's chunky blue cheese, romaine lettuce, turkey breast, red pepper, swiss cheese, chicken breast, hormel bacon bits, egg. Akşam Yemeği: cheesecake, mustard, kraft light mayo, egg, foster farms savory. Aperatifler/Diğer: clear american , rum, Macadamias, hazelnut sugar free syrup, half and half, espresso, coffee, body fortress whey isolate. devamı için...
|
|
2096 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|