27 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3894 kcal
|
Yağ: 177,37g | Prot: 134,81g | Karb: 431,70g.
Kahvaltı: Gutfried Geflügelwurst, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Lidl Salami Pur Porc, Netto American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Abraham Schinken Mild Geräuchert, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, REWE Beste Wahl Roggen Brötchen. Öğle Yemeği: SodaStream Cola Mix, Bifi Salami, Eistee, Trumpf Edle Tropfen in Nuss. Akşam Yemeği: Ben & Jerry's Cookie Dough, Thomy Remoulade, Pizzabrötchen, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami, Eistee. Aperatifler/Diğer: Nestle Kitkat Chunky White. devamı için...
|
|
1971 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|